如何吃南瓜好吃?

把南瓜去掉籽,再进行切块,把南瓜放入蒸锅蒸10分钟,开锅后即可食用。

锅中加水,煮小米粥,煮熟后放入南瓜块,煮10分钟即可食用。

胡萝卜切块,倒入南瓜和胡萝卜煮汤,煮10分钟即可尝一尝鲜美的南瓜汤了。

南瓜的作用与功效是什么?

南瓜具有如下作用及功效:

1.丰富的胡萝卜素,可以健脾护肝,预防胃炎、夜盲,使皮肤变得细嫩。

2.南瓜中含有丰富的锌,锌为人体生长发育的重要物质,还可以促进造血。南瓜中含有的多种矿物质,具有预防骨质疏松和高血压的作用。

3.南瓜中含有的维生素和果胶,能黏结和消除体内细菌毒素和有害物质,从而起到解毒作用,对于秋燥引起的季节性便秘有改善作用。

除了南瓜的营养物质丰富外,南瓜籽的营养成分也是十分重要的,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、脂肪酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁等矿物质。南瓜籽能够维持人体细胞健康,促进身体发育,多吃有利于骨骼生长,南瓜籽还具有降压、驱肠道寄生虫等作用。

尽管食物的某些成分在现代研究中具有一定作用,不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗,不能代替药物。

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