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1.绿豆：1。清热解毒。

夏天热，多吃水果。有些水果虽然洗得很干净，但还是会有一些农药残留。经常喝绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

(相关资料图)

2.开胃

夏天天气热，食欲下降，肠胃蠕动也下降，久而久之就会导致营养不良。绿豆可以改善肠胃蠕动，刺激食欲。

3.快速退烧

夏天无论是感冒还是肠胃疾病，都容易引起发烧。这个时候吃药不一定是最好的选择。不如先喝点绿豆汤，既能排毒又能快速退烧。

2、苦瓜：1、稳定血压

苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类胰岛素作用，还具有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度、动脉硬化，从而降低高血压。

2.手足口病预防

夏季是儿童手足口病病毒的高发季节，一不小心就会被感染。苦瓜粘蜜可以提高孩子自身的免疫力和抵抗病毒的能力。

3.消除污渍

如果脸上有斑，平时多吃苦瓜，美白不会反弹。

3、西红柿：1、防止晒伤

如果你不小心，夏天的太阳毒可能会导致晒伤。西红柿富含番茄红素，能有效减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止晒伤。

2.迅速清醒过来

夏天喝啤酒，练地摊，必不可少。西红柿可以加速酒精代谢。边喝边吃西红柿，不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

3.缓解疲劳

夏天闷热的环境容易使人感到虚弱。西红柿富含抗疲劳成分。经常吃它们可以减少体内的自由基，缓解疲劳。

4、胡萝卜：1、提高免疫力

夏季易因痰热引起肺热咳嗽，难以根治。这时候可以多吃胡萝卜，可以提高呼吸系统的免疫力，加快咳嗽恢复。

2.益肝明目

夏天睡眠不足，容易有黑眼圈和眼袋。经常吃胡萝卜对视力有好处。这是因为胡萝卜中富含的胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，可以改善视力。研究表明，经常食用胡萝卜素的人，视力受损的几率降低40%。

3.改善贫血。

夏天人体内营养物质流失快，容易导致贫血。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和钾，能促进人体造血功能，改善贫血。

5、薏苡仁：1、防止脱发

在闷热的夏季，头发容易脱落，严重时会造成斑秃。薏仁可以强化发根，为头发提供必要的营养，防止脱发和白发。

2.止痒祛湿。

经常喝薏米可以消除皮肤瘙痒和水分。

6、绿茶：1、抗咽炎

炎热的夏天，细菌繁殖很快，人容易出现咽喉炎和牙龈肿痛。经常喝绿茶可以降火消炎，防治口腔炎症。

2.抗皱抗衰老。

脸上的皱纹特别老，经常用绿茶祛皱抗衰老。很多明星都用这个方法。

精力

1.腹泻的预防和治疗

夏季多吃生冷食物会引起急性肠胃炎。夏天用姜片泡水喝，对防治腹泻有很好的效果。

2、防暑降温

生姜中的姜酚可以加快血液循环，打开毛孔，增加排汗，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

3.去除水分

夏天空气中湿气重，人喝水多，导致体内湿气积聚，引发疾病。吃姜可以清除体内多余的水分。

7、火龙果：1、明目

火龙果富含维生素A，对眼睛的视网膜大有裨益。很多眼睛问题都是因为缺乏维生素a造成的，经常吃火龙果可以有效提高视力。

2.祛痘打印

脸上有痘痘，可以一直吃火龙果，不重复。

3.缓解敏感

常吃火龙果可以改善皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。

8.莲子：1。失眠多梦

夏天容易心烦意乱，注意力不集中，工作效率降低。如果你在办公室放一袋莲子喝，你会发现你的工作很平静，效率也会相应提高。

3.保护心脏

莲子中所含的生物碱对心脏有保护作用，尤其对常见的心律失常和心肌缺血有疗效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。