1.桑寄生茶：

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。制作方法：取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

【资料图】

2.番石榴叶：

番石榴叶中含有丰富的微量元素有机铬，铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

3. 三七花：

三七花性寒，具有清热解毒，平肝明目，减掉肚子，降血脂，降血压，止血的效果。

4、苦丁茶:

苦丁茶素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”,常喝能够有效地降血脂和血糖。

1、饮食7分饱，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

2、多吃蔬菜，水果适量（选择低糖水果，如：樱桃、橙子、柚子）

3、常吃鱼禽，肉类适量，不吃加工肉类（如肉罐头、腊肉、香肠）

4、奶类豆类天天有。

5、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。

6、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。

7、定期接受个体化营养指导。

8、吃、动平衡，合理用药，控www.nfysw.com制血糖，达到或维持健康体重。