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1、你如果说是后仰 那最重要的就是腰力 后仰你腰力不够 很容易受伤的 容易被盖 投篮不稳多练习腰力 仰卧起坐 多做做 一组组的练习刚开始练习有许多不舒服 腰酸背痛 坚持孤傲一段时间 就能见到效果了彩虹是在风雨后才能见到的 祝您成功！。
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