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(资料图片仅供参考)

文章代表作者个人观点，少数派仅对标题和排版略作修改。

我感觉，在我生活不断赛博化的过程中，我失去了对它的控制。夺回控制权的过程中，我发现了这一切的源头：我的身体，是个进化缓慢的原始人。

一

毫无疑问，我和这个社区中的大多数朋友一样，热爱电子产品，特别是那些看起来酷的，有着近未来色彩的产品。可能这是我从中学就养成的习惯，在那个电子产品的测评还只着重于手机这一个品类的蛮荒时代，我会反复看那些我喜欢却没有能力购买的产品的视频和文章。透过一张张精心拍摄的产品图，去想象自己也能拥有的感觉。

后来我有一些收入了，也会在能负担的范围内买来一些心水很久的产品。购买的感觉总是很好的，会体验到新的交互方式、新的 UI 设计、新的加工工艺，这些事情从来都让我着迷。这个时候就不仅仅是会有新的手机会进入我的生活。电脑和其周边产品自不用说，IoT 的浪潮带来了智能家居，可穿戴设备的兴起让我买了手环和手表，童年喜欢而得不到的游戏机也成为了我生活中重要的一部分。

上中学的时候书包中装了四五斤的教材和笔记本，后来一个 iPad 取而代之；曾经写在本子上的草稿，如今存放在在线的服务器中；桌上一直会摆着的时钟，不知道什么时候换成了旧 Apple Watch。

生活形态的改变，像极了特修斯之船的隐喻。总觉得生活本身并没有什么翻天覆地的变化，只是那些我们曾经不使用电子设备的场景，被更方便的设备所取代。设备会给我带来或便利或新奇的体验，但我也逐渐失去对生活的掌控感。因为最近的某天我突然意识到：我一天的生活，就是让不同尺寸不同用途的屏幕因为我而亮起，彼此接力，直到我入睡为止。

这样的失控让我在内心层面感到不安。

二

Vision Pro 这款产品无疑是令人兴奋的。这或许是混合现实的设备第一次出现在大众视野，成为每一个人都愿意去讨论的话题。我无意去探讨技术应用，或者目标用户这样的话题，也没有能力去分辨这样一台设备是效率工具还是娱乐终端。我最在意的是，这样一台或者说一类设备，会如何塑造我们未来的生活。

在过往的生活经验中，无论是显示器，或者电视、投影仪，总是存在于一个客厅这样的开放的空间当中，画面上的信息会给到在这个空间的每一个人。一家人可以一起坐在电视机前看综艺节目或者电影，讨论其中的内容，长辈会分享他的看法和经验，有些想法被接纳，有些则飘散在空气中。

在一个空间中，面对着共有的信息议论家长里短，是我们人类社会一直以来的代际间传递经验的方式。荷马和苏格拉底的时代是这样，广播和电视的时代是这样，如今依然是这样。在终将会到来的未来，是否会因为穿戴式显示设备的普及，信息不再会被共享，客厅闲谈会消失。亦或者说，那种理想的，在家庭空间中交流的生活方式，已经随着移动互联网的出现而消失了。大家围坐在一起，只是各自刷着手机。

对于显示设备即将迎来降噪耳机化时刻这件事，让我在经验层面感到了不安。

每一次的购买决策之前，我都幻想我能使用好这个产品，让我自己的生活达到更好的状态。这样的想法无疑落入了消费主义的窠臼，但是更糟糕的是，我不能如同想象中一样使用好每一个购买的产品。有些让我沉迷，有些躲在角落里吃灰。所以，当 Vision Pro 这样更加「入侵」私人生活的产品出现的时候，我的身体会本能地做出防御。

为了找到问题处在了哪里，我可能需要用二分法的方式看待我自己。如果是认识层面出现了问题，那是大脑还不够清醒；如果是行为上做不到，那是身体还不够灵活。

我总觉得我的大脑是勉强跟上这个时代的。移动互联网也好，万物互联也好，通用型人工智能也好，这些概念总还是能被厘清的。我清楚一遍又一遍解锁手机也好，沉迷社交网络的信息流也罢，都是没有意义的，甚至更深一层，生命中是有一些时间可以被浪费在所谓的「无意义」之中。

那么让我困扰的就是身体似乎没有办法做出正确的反应。这也不能责怪这副躯体，因为和我们远古的先祖比起来，或许大脑进化了许多，但是身体除了变得羸弱一些以外，总还是没有改变太多。我决心让我的身体得到更好的感受，但不会通过去了解更多的关于如何放松、如何控制自己行为的理论。我相信我的身体还是敏锐的，如果不去刻意忽略他的感受。

四

减少屏幕时间的最好办法，不是控制屏幕的使用时间，而是找到屏幕之外能让自己投入时间的事情。照顾好身体的感受，也不是去对抗那些让我身体感受不好的行为，而是去拥抱那些感受好的行为。

具体来说，我做了三件事情：

早上起床后站在阳台上吹风、呼吸新鲜空气；

走在通勤的路上不戴耳机，感受自然的声音；

有浴池的时候，把身体泡在热水里。

一直以来，我都有起床后通风的习惯，但总是打开推拉门后，转头就去玩手机了，从未踏进过阳台一步。最近，我摆一双拖鞋在阳台，走进阳台，站在阳光中，呼吸清晨的空气。

一直以来，通勤的路上，播客的声音填满了我的时间，消解了我的无聊。最近我摘掉耳机，发现可以听到鸟叫、虫鸣、自行车的铃铛声，和孩子们的嬉闹。

一直以来，淋浴就足够我清洗身体里，早点从浴室出来，还能省出时间多看一个视频。最近我更满足于被热水环绕的感觉，整个人会慢慢松弛在热水中，脑中一片空白。

从事后诸葛亮的角度分析，每一件我提到让我身体感受非常好的事情，都能找到一套理论依据。但我不是没有求知的兴趣，而是没有求知的动力。有些时候知道了那些道理也不一定能做到行为上的改变，有些时候好的习惯养成了，就不再需要给自己找到一个根据。

做出这些小改变以后，我整个人的状态确实也变好了。

我不会因为一直在琢磨某个事情，而让身体频繁地出现焦虑反应。比如无意义地解锁手机。

生活中多了一些主动放空的时刻。大脑会停止思考，身体会进入一个舒服的状态。

每天有精力做事的时长依然是十二三个小时，但是这段时间内疲惫感降低了。

这段时间的调整，让我更透彻地观察了我和我的生活。在某种程度上，我的身体和我的认知终于达到了和谐共处。我或许可以用大量信息去灌溉这个大脑，但不能只通过调节睡眠、营养和运动这些变量去调适我的身体。我的身体还没能进入这个赛博时代，他只是个穿着现代纺织品的原始人，所以要给他感受得到的好的体验。

余生还很长，很多事情依然要仰赖这个身体。所以，我要照顾好他，住在我身体里的原始人。

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